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Licuado de manzana y canela para diabéticos dulzones ¡Te encantará!

licuado de manzana

Este licuado de manzana y canela es un completo ideal en la dieta para diabéticos. Si buscas algo delicioso y saludable, este batido es la opción perfecta, debido a que la canela se acopla muy bien a la alimentación de las personas con diabetes, debido a que contiene un compuesto llamado metil-hidroxi-chalcona o MHCP que mejora la respuesta de las células a la insulina, lo que ayudaría a mejorar considerablemente los niveles de azúcar en la sangre.

Nuestro licuado de manzana y canela es una opción que no debes descartar, para una tarde de verano, o para empezar tu día con una opción saludable y nutritiva. Como incluye leche de soya es un complemento inigualable para la dieta, debido a que ayuda a disminuir el colesterol y previene el padecimiento de problemas cardiovasculares.

Ingredientes para el licuado de manzana y canela  

  • 2 Manzanas picada en trozos
  • ½ Cucharadita de canela
  • 1/2 de vaso de agua
  • 1 Taza de espinaca cruda

Tiempo de preparación

Porciones: 2

Cortar los ingredientes: 3 minutos

Licuar y servir: 2 minutos

Tiempo Total: 5 minutos

Cómo preparar el licuado de manzana y canela  

1. Lo primero que tenemos que hacer es lavar las manzanas y las espinacas y picarlas del tamaño de nuestra preferencia. Esta parte no es muy relevante, porque igual luego llevaremos los ingredientes a la licuadora.

2. Disponemos la licuadora y agregamos todos los ingredientes. Si quieres una dosis más elevada de nutrientes, puedes agregar ¼ de taza de tofu y tendrás un licuado de manzana y canela más rico en nutrientes.

3. Licuamos todos los ingredientes ¡Y servimos!

¡Y listo! Ahora tienes una opción de licuado de manzana y canela perfecto para personas con diabetes y para todos aquellos que quieran cuidar de su salud. Si quieres darle un toque inigualable en el momento de servir, puedes espolvorear un poco de canela y decorar con hojitas de menta.

Recuerda que las hojas de menta son aliadas perfectas para tu dieta, puesto que ayudan a controlar la diabetes tipo 2.

Este licuado de manzana y canela es perfecto como alimento principal, o puedes usarlo para acompañar otras preparaciones como ensaladas. Los batidos para diabéticos se han convertido en una opción ideal para incluir diversos tipos de nutrientes necesarios para nuestro organismo.

Valores nutricionales

Calorías: 139 kcal

Hidratos de carbono: 23 g

Proteínas: 6 g

Grasas: 3 g

Grasas saturadas: 1 g

Sodio: 64 mg

Fibra: 4 g

Azúcar: 16 g

Esperamos que te animes a preparar este delicioso licuado de manzana y canela. Como nos encanta que aprendas sobre lo que comes, te recordamos que las manzanas tienen un alto contenido de fibra, pectina y vitamina C, componentes naturales esenciales para el equilibrio de tu organismo.

Del mismo modo, la manzana es una fruta ideal para diabéticos, puesto que, de acuerdo con diversos estudios, llega a reducir la necesidad de insulina hasta en un 35%, dado que su índice glucémico resulta muy apropiado pues oscila entre 30 y 50.

Comparte nuestra receta de licuado de manzana y canela con tus amigos y ayúdalos a mejorar su vida.

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