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Frutas prohibidas para diabetes gestacional ¡Conócelas!

Frutas prohibidas para diabetes gestacional

Existen algunas frutas prohibidas para diabetes gestacional puesto que gracias a su alto contenido de azúcares pueden elevar los picos de glucosa en la sangre. 

Teniendo en cuenta que la diabetes gestacional es uno de los padecimientos más comunes en el embarazo, es preciso saber que si esto te sucede a ti, debes llevar una dieta especial para no poner en riesgo tu salud ni la de tu bebé. 

Pensando en esto hoy queremos contarte cuáles son las frutas prohibidas para diabetes gestacional

Frutas prohibidas para diabetes gestacional ¡Todo lo que tienes que saber!

Frutas prohibidas para diabetes gestacional

Si conoces el mundo de la diabetes, sabrás que la dieta recomendada incluye una buena dosis de frutas y verduras. No obstante, existen algunas frutas prohibidas para diabetes gestacional, y para cualquier tipo de diabetes en general. 

Estas frutas y sus diferentes presentaciones pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, haciendo que se pueda complicar tu condición, es por eso que debes tener un cuidado especial para no incluirlas dentro de tus hábitos alimenticios.

Frutas en almíbar

El proceso para hacer frutas en almíbar, generalmente incluye endulzantes adicionales. Sin importar si se requieren estos últimos o no, para hacer almíbar hay que pasar las frutas por el fuego y en este proceso se libera una alta concentración de azúcares que aumentan los niveles de glucosa haciendo que empeore el cuadro de diabetes. 

Frutas enlatadas 

Las frutas enlatadas bien sean en almíbar o en otras presentaciones, pasan por múltiples procesos industriales en los que se añaden aditivos, conservantes y otros compuestos que suben los niveles de glucosa. Es por eso que siempre se recomienda comer frutas frescas. 

Mermeladas

Las mermeladas contienen grandes cantidades de azúcar, sin importar si son procesadas o caseras, por eso las incluimos dentro del grupo de frutas prohibidas para diabetes gestacional. Lo que sucede es que en el proceso de cocción de estos dulces, el azúcar aumenta y puede ser fatal para la salud de una persona con diabetes gestacional. 

Jugos o zumos

La recomendación de los médicos es que las personas con diabetes consuman frutas enteras o en trozos. En el caso de los jugos o zumos, estos están contraindicados, pues al ser licuadas las frutas liberan mayores niveles de azúcar o fructosa.  

Frutas prohibidas por sus niveles de glucosa

Las personas con diabetes gestacional pueden comer casi todo tipo de frutas. No obstante, deben tener especial atención con el índice glucémico de cada fruta y evitar a toda costa con niveles altos.

Índice bajo (Menos de 55): Manzana 36, Fresas 40, Naranja 43

Índice medio (56-69): Kiwi 58, Papaya 56, Piña 59, Uva 59, Cerezas negras 63, Melón 65, dátiles 62. 

Índice alto (70): La única fruta que alcanza este tope es la sandía. 

A la luz de lo anterior podría decirse que dentro de las frutas prohibidas para diabetes gestacional, la principal es la sandía, no obstante lo ideal es cuidarse de aquellas que presentan un índice medio. 

Esperamos que después de leer este artículo, ya tengas claro cuáles son las frutas prohibidas para diabetes gestacional y adaptes a tu vida una dieta saludable que beneficie tu bienestar. 

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