La diabetes tipo 2 es una condición médica grave a largo plazo. Se desarrolla principalmente en adultos, pero se está volviendo más común en niños a medida que las tasas de obesidad aumentan en todos los grupos de edad. Varios factores contribuyen a la diabetes tipo 2. Tener sobrepeso u obesidad es el mayor factor de riesgo.
La diabetes tipo 2 puede ser potencialmente mortal. Pero si se trata con cuidado, se puede manejar o incluso revertir.
¿Se puede revertir la diabetes tipo 2?
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El tratamiento para la diabetes tipo 2 incluye controlar sus niveles de azúcar en la sangre y usar medicamentos o insulina cuando sea necesario. Los médicos también recomiendan perder peso con dieta y ejercicio. Algunos medicamentos para la diabetes tienen pérdida de peso como efecto secundario, lo que también puede ayudar a revertir la diabetes.
Si comienza a comer más sano, hace más ejercicio y pierde peso, puede reducir sus síntomas. La investigación muestra que estos cambios en el estilo de vida, especialmente la actividad física, pueden incluso revertir el curso de la enfermedad.
Los estudios que muestran la reversión de la diabetes tipo 2 incluyen participantes que han vivido con la afección solo por unos pocos años.
La pérdida de peso es el factor principal en aquellos que han experimentado una reversión de la diabetes tipo 2. El exceso de grasa en el cuerpo afecta la producción de insulina y su uso. Las investigaciones han demostrado que la cirugía bariátrica puede revertir la diabetes tipo 2 y es una de las pocas formas de revertir la diabetes durante un período prolongado.
Sin embargo, hay formas menos drásticas de perder peso y reducir sus síntomas. Un compromiso con el ejercicio y los cambios en la dieta pueden ser todo lo que necesita.
Manos a la obra para revertir la diabetes tipo 2
Comenzar una rutina de ejercicios es importante para su salud general, pero también lo ayudará a perder peso y comenzará a revertir sus síntomas. Hable con su médico antes de hacer un plan y tenga en cuenta lo siguiente:
Comience despacio. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience con una caminata corta. Aumente gradualmente la duración y la intensidad.
Caminar rápido. Caminar rápido es una excelente manera de hacer ejercicio. Una caminata rápida es fácil de hacer y no requiere equipo.
Revise su azúcar en la sangre antes, durante y después de su entrenamiento.
Tenga a mano un refrigerio en caso de que su azúcar en la sangre disminuya mientras está haciendo ejercicio.
Cambia tu dieta
Mejorar la calidad de su dieta es otra forma importante de ayudarlo a perder peso, controlar sus síntomas y revertir el curso de su diabetes. Su médico puede ayudarlo a planificar una dieta saludable y equilibrada, o puede derivarlo a un dietista.
Una dieta que lo ayude a controlar o revertir su condición debe incluir:
calorías reducidas
grasas saludables
Una variedad de frutas y verduras frescas o congeladas.
granos integrales
proteínas magras (pollo, pescado, productos lácteos bajos en grasa, soja y frijoles)
alcohol limitado
dulces limitados
La Asociación Americana de Diabetes recomienda un patrón de alimentación bajo en carbohidratos, pero no recomienda un estándar para gramos en este momento. Sin embargo, una dieta baja en carbohidratos sugeriría que coma la misma cantidad de carbohidratos en cada comida (alrededor de 45 a 60 gramos), por un total de alrededor de 200 gramos por día (cuanto menos, mejor).
Revertir la diabetes tipo 2 es posible, pero requiere un compromiso con la planificación de las comidas, la alimentación saludable y el ejercicio regular. Si puede hacer estas cosas y perder peso, es posible que pueda liberarse de la diabetes y sus complicaciones.
¿En qué se diferencia el tipo 2 de la diabetes tipo 1?
La diabetes tipo 1 es similar a la diabetes tipo 2, pero generalmente se desarrolla durante la infancia y no está relacionada con el peso o la dieta. Las causas exactas de la diabetes tipo 1 son desconocidas. Los factores de riesgo más importantes son la genética y los antecedentes familiares.
Si tiene diabetes tipo 1, su páncreas produce poca o ninguna insulina. Necesitas inyectarte insulina regularmente para metabolizar la glucosa.
La diabetes tipo 1 se puede controlar, pero no hay cura y no se puede revertir. Los síntomas son los mismos que los de la diabetes tipo 2.
Ambas condiciones pueden causar complicaciones graves si no se tratan o tratan, incluyendo:
enfermedad del corazón
daño en el nervio
aterosclerosis
problemas de visión y ceguera
Daño en el riñón
infecciones de la piel y la boca
Infecciones del pie, que pueden llevar a amputaciones.
osteoporosis
escuchando problemas
