tienes problemas del corazón hipertensión arterial o quieres bajar de
peso te presento la dieta dash así que quédate en este vídeo porque te voy a decir qué es y cómo puedes utilizarla así que vamos.
La dieta dash es una dieta que es exclusivamente para las personas
con hipertensión arterial, también para las personas que tienen problemas al corazón, es una dieta que se centra en verduras, frutas, granos vegetales y también en fuentes de proteínas magras como por ejemplo pollo, pescado o frijoles.
La dieta dash es baja en azúcares grasas o sal ofrece un montón de beneficios principalmente va a disminuir el colesterol tu presión arterial, ya no vas a padecer de enfermedades cardíacas y también es un buen pues una buena dieta para contrastar el cáncer sobre todo el cáncer colorrectal, aquí es importante recalcar que la dieta dash no ha sido exclusivamente para bajar de peso sino para disminuir la presión arterial, esa presión alta que las personas tienen y no pueden bajar con nada del mundo ni con medicamentos.
La dieta dash disminuye el riesgo de diabetes tipo 2, sobre todo gracias al gran contenido de frutas y también de verduras que se consumen en esta dieta aquí es muy importante esta dieta porque disminuye la ingesta de sal y esto es lo que hace que la presión arterial baje nosotros mayormente consumimos de 10 a 12 gramos
de sal diaria esta dieta lo que pretende hacer es disminuir las cucharadas que nosotros consumimos a la mitad como por ejemplo de pasar de 12 gramos a pasar a 5 o 6 gramos de sal diarias eso es muy
importante porque así indirectamente también puedes bajar de peso si quieres saber más acerca de esta dieta o un programa exclusivo de dietas vas a entrar aqui
