El verano es tan ansiado y esperado por todo nosotros ya que nos viajamos, nos vamos a la playa, nos reunimos con amigos y estamos mas expuestos al sol por las actividades que realizamos
Quizá no nos damos cuenta pero hacer estas actividades sin protección adecuada puede llegar a desencadenar fuertes dolores de cabeza por eso es muy importante estar prevenidos y saber evitar estas molestias, así que presta atención y quédate en este articulo porque te contaremos como puedes prevenir o quitar el dolor de cabeza por el calor.
Unas de las señales importantes del cuerpo que nos avisa cuando estamos deshidratados es el dolor de cabeza, debido que que el cuerpo pasa por una serie de cambios unos de ellos haciendo que los vasos sanguíneos se ensanchen y cuando una persona esta deshidrata el golpe de calor es mas fuerte, a aparte que puede ir acompañado de otros síntomas tales como temperatura corporal alta, náuseas y respiración y latidos cardíacos rápidos.
¿Por qué da dolor de cabeza cuando hace calor?
Existen diversos factores por el cual puede ocasionar dolor de cabeza factores como por ejemplo:
-Practicar alguna actividad en pleno sol sin protección, como llevar un gorro o gafas de sol ya que al estar expuesto varias horas ante el sol los rayos solares puede producir contracciones la musculatura frontal ocasionando migrañas
-Vasodilatación debido a que cuando uno esta expuesto al sol los vasos sanguíneos se dilatan pudiendo ocasionar fuertes dolores de cabeza
-No dormir bien debido a que estamos pendientes a las actividades vacacionales olvidándonos de dormir lo minino que son 8 horas.
¿QUE HACER PARA EVITAR EL DOLOR DE CABEZA POR EL CALOR?
1. Evitar cambios bruscos de temperatura ya que este cambio repentino puede ocasionar fuertes dolores de cabeza y también mareos
2.Mantén un ambiente fresco, ya sea que estes en tu casa p en tu lugar de alojamiento tener un ambiente fresco utilizando ventiladores o aire acondicionado te permitirá descansar mucho mejor
3.Utiliza sombrero, ropa cómoda lentes de sol para protegerte de los rayos solares y no olvides tu bloqueador solar procura utilizar paraguas o si estas en la plata una sombrilla
4.Hidrátate adecuadamente
Esto es lo mas importante que puedes hacer e imprescindible si deseas evitar los dolores de cabeza a toda costa. Es recomendable beber 35 ml de agua por kilo de peso osea si pesas 70 kilos te tocaría tomar aproximadamente 2.5 litros de agua por día , así también comer alimentos frescos como frutas y verduras
Si ya tienes dolor de cabeza, considera remedios caseros como: aceites esenciales de lavanda o menta, compresas frías, tés de hierbas helados etc.
Por ultimo procura tener a la mano un paracetamol o ibuprofeno para poder aliviar ese fuerte dolor de cabeza que tienes
Si tus síntomas no mejoran después de aproximadamente una hora de descanso y líquidos, llame a su proveedor de atención médica.
Puedes visitar el servicio de urgencias si :
-Sus síntomas duran una hora o más
-Desarrolla un dolor de cabeza aún más intenso
-Estas vomitando
-Sus síntomas continúan empeorando
-Experimenta un cambio en la función neurológica.
-Te vuelves confundido o débil.
