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¿Cuánto queso puede comer un diabético? Recomendaciones generales

Cuanto queso puede comer un diabetico

Muchas personas se preguntan cuánto queso puede comer un diabético, la razón de esta pregunta es que muchas personas incluyen los lácteos dentro de los alimentos prohibidos para personas con diabetes

Pensando en esto, hoy queremos contarte todo lo que necesitas saber sobre la relación entre quesos y diabetes, no solo sabrás cuánto queso puede comer un diabético, sino que además descubrirás qué tipos de quesos son más recomendados para personas con diabetes

¿Cuánto queso puede comer un diabético?

Cuanto queso puede comer un diabetico

Para responder cuánto queso puede comer un diabético, es preciso hablar de los lácteos. Durante mucho tiempo la comunidad desaconsejaba los lácteos en personas con diabetes debido a las grasas que pueden aumentar el nivel de colesterol. 

No obstante, el queso puede traer grandes beneficios para quienes padecen diabetes y por eso los nutricionistas recomiendan no excluirlo de la dieta. Con respecto a esto, la respuesta a cuánto queso puede comer un diabético, se relaciona con el consumo de otros lácteos. 

La recomendación general es comer dos porciones de lácteos cada tercer día, siendo los quesos uno de los más importantes, puesto que proporciona calcio, es rico en proteínas y tiene niveles de glucosa estables. 

Quesos recomendados para diabéticos 

Ahora que ya sabes cuánto queso puede comer un diabético, te contaremos cuáles son los quesos ideales para tu dieta. Todo esto, porque hay quesos que tienen menores niveles de grasa, por lo que resultan mucho más beneficiosos para las personas con diabetes. 

1.Queso Manchego 

El queso manchego es rico en hierro, calcio y proteínas, además cuenta con un alto nivel de vitaminas importantes para la salud, puedes consumirlo en sándwiches, ensaladas, con tostadas o con verduras. 

2. Queso parmesano

Este tipo de queso tiene grandes niveles de fósforo, proteínas, calcio y vitamina B2. Esta delicia la puedes consumir en ensaladas, sopas o pastas integrales.

3. Queso Brie 

El queso Brie es delicioso y es uno de los quesos más recomendados para diabéticos gracias a su alto contenido de magnesio, fósforo, calcio, selenio y vitaminas del grupo B. Lo puedes consumir en variedad de ensaladas, panes integrales o con verduras. 

4. Queso azul 

Si quieres aprovechar los niveles de zinc, calcio, vitamina B5 y sodio, esta es la opción ideal. El queso azul lo puedes usar para acompañar quesadillas, tortillas o crepes

5. Roquefort

El queso Roquefort nos aporta vitamina B2 y B5, además es una rica fuente de magnesio, yodo y zinc. Este es el perfecto acompañante para ensaladas verdes, tortillas, y vegetales salteados. 

Ahora que ya sabes cuánto queso puede comer un diabético y cuáles son los más beneficiosos para su salud, es momento de que te animes a incluirlo en tu dieta cotidiana cuidando la recomendación de consumir dos porciones cada tercer día, y cuidando de no consumir alcohol, dulces u otros alimentos que puedan alterar tus niveles de glucosa en la sangre. 

Si quieres aprender mucho más sobre diabetes, da click en el siguiente enlace y únete a la comunidad de Para Diabéticos Dulzones donde podrás aprender todo sobre la diabetes y llevar una vida más saludable. 

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